STAGES

RÉVEILLER MA NATURE AUTHENTIQUE :
la voie vers l’épanouissement

Le stage est postposé sine die.
L’objectif de ce stage est de (re)découvrir et exploiter nos RESSOURCES pour NOUS RAMENER NATURELLEMENT À NOTRE AUTHENTICITÉ et vivre en PLEINE CONSCIENCE notre SANTÉ psychique (et physique ?…)

À quel point nous laissons-nous définir par notre éducation, notre culture, notre passé, nos traumatismes, nos croyances ? Adultes, nous reconnaissons tous aisément l’empreinte de ces éléments sur nos choix de vie, nos comportements et nos émotions. Nous avons suivi la voie toute tracée par papa, avons les mêmes angoisses que maman, notre conjoint est précisément à l’opposé de nos parents, nous sommes si soucieux du regard des autres… Alors que nous nous croyons libres, nous sommes guidés par des motifs inconscients contre lesquels nous nous sentons parfois désespérément impuissants. Mais est-ce vraiment le cas ? Sommes-nous totalement démunis face à nos conditionnements, face à nos traumatismes ? Tout se joue-t-il vraiment avant 6 ans ?

Non bien sûr, derrière cette formule choc, même l’auteur, Fitzhugh Dodson, reconnaît que l’avenir de chacun n’est pas totalement déterminé par sa petit enfance. Nous sommes des êtres en perpétuelle transformation, adaptation et régénération. Notre cerveau conserve sa plasticité tout au long de la vie et travaille, de concert avec le corps, pour préserver sa santé, physique et psychique. Si nous sommes si nombreux à souffrir dans nos corps et dans nos coeurs, nous avons pourtant le pouvoir de reprendre la main, de nous libérer de ces conditionnements limitants ou toxiques, de cette éducation parfois trop contraignante, de ces traumatismes en vue de nous re-programmer à notre avantage.

Lors de ce stage, nous aborderons :

  • Comment avons-nous été DÉTOURNÉS DE QUI NOUS SOMMES, VRAIMENT (de différentes perspectives : psychologique, émotionnelle, neurologique, physiologique et enfin énergétique)
  • Pourquoi cette EMPREINTE du passé est-elle SI TENACE
  • Que pouvons-nous faire pour EN SORTIR
  • QUELLES SONT NOS RESSOURCES INNÉES de santé et d’épanouissement
  • COMMENT EXPLOITER ces ressources afin de RETROUVER NOTRE AXE NATUREL D’ÉPANOUISSEMENT ET D’ÉQUILIBRE, notre santé psychologique (et physique ?)
  • PRÉSERVER NOTRE ÉPANOUISSEMENT, notre équilibre, notre santé
  • Exercices pratiques (parmi lesquels méditations dynamiques guidées et hypnose)
  • Échanges, questions/réponses

 

Stage de deux jours

vendredi 20 et samedi 21 mars 2020 – de 9h30 à 17h à Boitsfort, Clos des Chênes, 8 à 1170 Bruxelles.

190 € 

Pour organiser cet atelier au sein de votre organisation, en Belgique ou à l’étranger, n’hésitez pas à me contacter ici.

MIEUX COMPRENDRE POUR MIEUX GUÉRIR *

Lorsque l’on comprend comment fonctionne quelque chose, on est à même d’en tirer le meilleur bénéfice.

Lors des stages, deux choses m’importent :

1° ÊTRE COMPRÉHENSIBLE…
… en restant au plus près de la « vraie vie ». Loin d’un exposé théorique ex cathedra, j’utilise un langage simple mais pas réducteur. Je cherche à vous transmettre une visions éclairée de vous, de votre situation et de vos ressources. 

 

SUSCITER LA TRANSFORMATION : 
Je vous transmets des outils pratiques servant à modifier ce qui doit l’être en vue de votre épanouissement. Ces outils agissent à la fois sur votre conscient et sur votre subconscient pour faciliter le processus et susciter un changement en profondeur. 

Tout au long du stage, vous serez encouragé à vous familiariser avec ces nouveaux outils, à participer aux exercices et à poser toutes vos questions. Chaque membre du groupe est engagé pour que nous progressions ensemble, pour que chacun reparte à la fin avec les réponses, des solutions et une vision éclairée de sa vie. 


Consultez ci-dessous le descriptif des différents thèmes.

Chacun de ces stages peut être programmé au sein de votre organisation, en Belgique ou à l’étranger.
Pour ce faire, prenez contact ici.

 

STAGE ESTIME DE SOI :

L’estime de soi est la fondation de notre bien-être. Les sentiments que nous nourrissons à l’égard de nous-mêmes sont l’assise sur laquelle repose notre niveau de bonheur, notre appétit de vivre, la qualité de nos relations, la réalisation de nos désirs, l’accomplissement de nos objectifs, et même la qualité de l’estime de soi de nos enfants ! 

 

Une estime de soi défaillante engendre, par conséquent, un bouleversement de tout autre aspect de notre épanouissement.

Dans l’enfance, ces bases peuvent être si facilement écorchées, abîmées par un mot, un geste maladroit… 

À l’âge adulte, les signaux indubitables d’une faible estime de soi sont, entre autres, l’image négative de soi, le manque d’amour vis-à-vis de soi, le désir de vouloir plaire à tout prix, la peur du regard de l’autre, la jalousie, le perfectionnisme, les difficultés que l’on a de se faire respecter, ou d’oser dire non… 

Le rôle fondamental de l’estime de soi en tant que base solide sur laquelle prendre appui pour oser vivre selon nos aspirations, nos valeurs profondes est indubitable. Les personnes ayant une bonne estime d’elles-mêmes s’expriment aisément en société, ne sont pas désarçonnées par le jugement d’autrui, osent relever des défis et se remettent plus facilement d’un échec que les autres. Elles osent entreprendre de nouveaux projets, savent mettre leurs limites, apprécient l’attention et l’amour qu’elles reçoivent… Et il y a tant d’autres avantages encore !

Pour autant, une estime de soi défaillante n’est pas une fatalité, elle peut être restaurée. L’estime de soi est un sentiment d’affection et de respect pour soi-même et, quoique nombre de gens pensent le contraire, elle peut se créer et se développer.

L’atelier Estime de soi est bâti autour de cette idée centrale qui consiste à générer de nouveaux sentiments vis-à-vis de soi-même. Nous abordons toutefois deux ou trois notions théoriques fondamentales, ensuite, l’atelier vous invite peu à peu à modifier votre cadre de référence, vous bâtir une nouvelle estime de vous-même, solide et juste, à travers des questionnaires introspectifs, des perspectives nouvelles, des suggestions, des exercices individuels et en groupe, une méditation guidée, des supports vidéo et des séances de questions/réponses.

 

  • – Bases théoriques : définition, nuances, origines.
  • Bilan personnel : votre niveau d’estime de vous
  • Construction d’un sentiment en soi : perspectives nouvelles et exercices individuels et de groupe
  • Estime de soi et reconnaissance, échec et réussite, le risque de devenir prétentieux ou narcissique, le harcèlement, la manipulation…
  • Méditation guidée, supports vidéo, séances de questions/réponses,…

2020 : Intéressé.e ? Envoyez-moi un mail pour être tenu.e informé.e.
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STAGE GÉRER SES ÉMOTIONS :

PRÉSERVER SON ÉQUILIBRE

Sourires figés, larmes au bord des yeux, prêts à bondir de rage, exaspérés, craintifs, poker face,… Autant de signes que nos émotions sont bien là mais sans doute mal comprises et utilisées. Et pour cause, nombre d’émotions ont piètre réputation. Lâche, colérique, « fillette »,… On qualifie volontiers les émotions que l’on n’aime pas ressentir de négatives alors qu’elles ne sont en réalité que désagréables.

Les émotions primaires (au nombre de 4 à 7, selon les auteurs) sont des signaux, des guides qui ne sont pas négatifs mais qui cherchent simplement à nos faire savoir quelque chose de nous et de nos besoins.  Que nous nous en soyons coupés ou que nous les trouvions, au contraire, encombrantes, nos émotions sont un outil précieux de maintien de notre équilibre, notre santé, notre épanouissement et même nos relations.

Lorsque l’on sait qu’en faire, comment les décoder et les utiliser, elles deviennent de précieuses alliées pour notre bien-être alors, insensibles ou hypersensibles, apprenez que vous perdez sans aucun doute quelque chose à passer à côté du message de vos émotions.

Le but de cet atelier est de nous familiariser avec les 4 émotions naturelles, leurs signaux, leurs messages et comment les utiliser de manière constructive pour préserver notre équilibre et notre épanouissement. Nous aborderons également des sentiments plus complexes tels que la honte, la jalousie, la culpabilité,… Nous verrons aussi les émotions interdites ou favorisées au sein de certaines familles et les dysfonctionnements que cela crée au sein de notre matrice émotionnelle et aborderons l’effet délétère d’une mauvaise gestion des émotions sur la santé. L’effet d’un apprentissage se renforce par le passage à l’action : nous mettrons donc immédiatement notre enseignement en pratique lors d’exercices en sous-groupes.

  • Bases : l’émotion sous ses aspects physiologiques et psychologiques
  • Causes et manifestations de nos émotions (les 4 à 7 émotions primaires)
  • Utilisation adéquate de nos émotions
  • L’hypersensibilité, la dépression, les sentiments complexes (jalousie, honte, culpabilité,…)
  • Séances de questions/réponses, exercices de mises en situation, méditation guidée,…

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STAGE RELATIONS SAINES :

Aristote le disait déjà il y a plus de 2000 ans : « L’homme est un animal social ». Le phénomène d’hospitalisme décrit par René Spitz au début du 20è siècle corrobore ceci en révélant notre nécessité vitale d’entretenir des contacts sociaux (Spitz a observé les bébés en pouponnière qui se laissent dépérir par manque de contact social). 

Alors qu’être en relation avec d’autres fait partie de nos besoins psychologiques de base, il apparaît parfois si compliqué d’avoir des relations saines et équilibrées. On veut être en lien mais on ne se comprend pas, on veut de l’autonomie mais on a aussi besoin des autres, on veut aider mais ne pas être abusé, on veut mettre ses limites sans être désagréable, on veut être compris mais ne pas inspirer pitié, on veut exiger mais ne pas être perçu comme celui qui impose… Avec autant d’écueils éprouvants entre lesquels naviguer, ce n’est pas simple.

Trouver le juste équilibre entre liens affectifs et autonomie est l’objectif de cet atelier. Nous y abordons les besoins que nous cherchons à combler dans les relations sociales et qui peuvent, ou non, être comblés autrement. Nous identifierons ce qui nous fait déraper, selon que l’on ait plutôt une tendance à persécuter, à nous victimiser ou à sauver. Nous apprendrons aussi comment transformer nos mauvaises habitudes en atouts. Parce qu’au fond, aimer et être aimé sainement, n’est-ce pas ce à quoi nous aspirons ?

  • Bases : instinct grégaire, nécessité d’être en relation
  • Enjeux sous-jacents qui maltraitent la relation : les identifier et les déjouer
  • Entretenir des relations saines en dehors du triangle dramatique de Karpman (Sauveur – Victime – Persécuteur)
  • Séances de questions/réponses, exercices de mises en situation, …

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STAGE DÉSIR DE VIVRE :

CHOISIR DE VIVRE POUR QUE LA VIE VAILLE LE DÉTOUR
Idée fugace ou persistante, il arrive que certains d’entres nous contemplent la mort comme étant LA solution. Pour ceux-ci, il est difficile de renoncer à cette idée tant elle semble attrayante par son efficacité. En effet, si la vie ne nous plaît pas, une solution radicale est de la déserter. Trop nombreux sont ceux qui passent à l’acte, laissant souvent leur entourage dans un grand désarroi, et bien plus nombreux encore sont ceux qui y pensent, sans jamais passer à l’action. Cela étant, la simple idée d’envisager une mort prématurée, même sans passage à l’acte, constitue en soi l’entrée dans un cercle vicieux. Plus l’on contemple l’idée de mourir, plus la vie se complique et plus on souhaite y mettre fin. Aussi soulageante que puisse paraître l’option du suicide pour quelqu’un qui souffre du mal de vivre, elle n’est en fait que la drogue qui cache le problème réel sous-jacent.

Lorsque la vie ne nous plaît plus au point d’envisager le suicide, il existe un procédé plus favorable qui a pour effet immédiat de rendre la vie de plus en plus vivable, pour devenir agréable et épanouissante.

L’objet de cet atelier est d’explorer ce fameux procédé, qui n’a rien de macabre, bien au contraire. Ce procédé vise à redonner le goût à la vie, l’appétit de vivre.

  • Bases : statistiques, définitions 
  • Un système de croyances inversé
  • L’épuisement lié  au manque de désir de vivre : un cercle vicieux
  • Explication et mise en pratique du procédé pour développer le désir de vivre
  • Séance de questions/réponses

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*MIEUX COMPRENDRE POUR MIEUX GUÉRIR : Telle était la devise de mon grand-père, Christian de Duve, chercheur en médecine et lauréat du Prix Nobel de médecine en 1974. Je ne peux qu’être d’accord : lorsque l’on comprend comment fonctionne quelque chose, on est à même d’en tirer le meilleur bénéfice.