LA GESTION DES ÉMOTIONS

Décodez vos émotions et maîtrisez l’art de l’équilibre émotionnel

CE PROGRAMME EST-IL POUR VOUS ?

Je ne sais pas ce que je ressens
Je suis insensible / hypersensible
Je suis souvent submergé.e par mes émotions
Je suis trop perméable aux émotions des autres
Je veux gérer mes émotions, savoir qu’en faire 

PRÉSERVEZ VOTRE ÉQUILIBRE

 

Sourires figés, larmes au bord des yeux, prêts à bondir de rage, exaspérés, craintifs, poker face,… Autant de signes que nos émotions sont bien là mais sans doute mal comprises et utilisées. Et pour cause, nombre d’émotions ont piètre réputation. Lâche, colérique, « fillette »,… On qualifie volontiers les émotions que l’on n’aime pas ressentir de négatives alors qu’elles ne sont en réalité que désagréables.

Les émotions primaires (au nombre de 4 à 7, selon les auteurs) sont des signaux, des guides qui ne sont pas négatifs mais qui cherchent simplement à nos faire savoir quelque chose de nous et de nos besoins.  Que nous nous en soyons coupés ou que nous les trouvions, au contraire, encombrantes, nos émotions sont un outil précieux de maintien de notre équilibre, notre santé, notre épanouissement et même nos relations.

Lorsque l’on sait qu’en faire, comment les décoder et les utiliser, elles deviennent de précieuses alliées pour notre bien-être alors, insensibles ou hypersensibles, apprenez que vous perdez sans aucun doute quelque chose à passer à côté du message de vos émotions.

Le but de ce programme est de nous familiariser avec les 4 émotions naturelles, leurs signaux, leurs messages et comment les utiliser de manière constructive pour préserver notre équilibre et notre épanouissement. Nous aborderons également des sentiments plus complexes tels que la honte, la jalousie, la culpabilité,… Nous verrons aussi les émotions interdites ou favorisées au sein de certaines familles et les dysfonctionnements que cela crée au sein de notre matrice émotionnelle et aborderons l’effet délétère d’une mauvaise gestion des émotions sur la santé. L’effet d’un apprentissage se renforce par le passage à l’action : vous serez donc invités à mettre vos apprentissages en pratique avec des exercices.

NE VOUS LAISSEZ PLUS BLOQUER PAR VOS PEURS, ENGLOUTIR PAR LA TRISTESSE OU RONGER PAR LA COLÈRE

 

Malgré le fait qu’elles semblent vous engloutir ou qu’au contraire, vous vous en soyez coupé, vos émotions sont de précieuses alliées pour votre équilibre psychique. Pour préserver cet équilibre, il ne faut surtout pas vouloir vous débarrasser de vos émotions, mais plutôt parvenir à les identifier et savoir ensuite qu’en faire. Parce que vous devenez attentif à ces signaux et que vous apprenez à les traduire, ils n’ont plus de raisons de vous envahir. Vous gagnez en sérénité et en assertivité. Vous différenciez vos émotions de celles des autres, vous les utilisez adéquatement sans qu’elles vous submergent, vous savez comment retrouver votre équilibre.

Retrouvez la sérénité grâce à la connaissance de vos émotions

 

CE QU’ILS EN DISENT…

 

Ce programme devrait faire partie du parcours de tous les enfants à l’école, des gardiennes aux humanités.

Il m’a vraiment aidé à comprendre ce que sont les émotions et à quoi elles servent. Les vidéos m’ont permis de les démystifier. Elles sont vivantes et très agréables à regarder. On progresse avec des exemples que nous avons tous rencontrés un jour ou l’autre. 

Sophie

C’est dense et puissant. Ce sont des sujets fondamentaux, c’est indispensable.

Tout le monde devrait y passer.  En plus, c’est pratique, je peux écouter les enregistrements en voiture ou bien en faisant mon jogging.

Fabian

CE QUE VOUS ALLEZ NOTAMMENT DÉCOUVRIR DANS CE PROGRAMME

 

  • que faire de sa tristesse, sa colère, sa peur, sa jalousie, sa honte, sa culpabilité, sa déprime, sa dépression, sa frustration, son anxiété, son angoisse…
  • comment reconnaître vos différentes émotions
  • comment vous avez été conditionné à certaines émotions
  • mieux vous connaître grâce à vos émotions
  • le rapport entre émotions et besoins
  • le rapport entre émotions et addictions
  • la différence entre une émotion et un sentiment
  • les émotions vous manipulent-elles ou manipulez-vous les émotions ?
  • comment maîtriser l’art de l’équilibre émotionnel ?
  • 7 jours pour découvrir la puissance de vos émotions avec un cahier pratique

VOTRE PROGRAMME EN PRATIQUE

Un ensemble de vidéos psychothérapeutiques exclusives présentées via un portail de formation et accessibles durant 1 an à partir de l’achat, pour vous guider pas à pas vers une gestion saine et spontanée de vos émotions.

Soit 9 vidéos au contenu dense (durée moyenne de 20 min/vidéo) pour vous mener naturellement et sans efforts vers la maîtrise de l’équilibre émotionnel.

Une vidéo d’hypnose suggestive aux vertus subliminales

A regarder tous les jours pour accompagner votre inconscient dans votre démarche de maintien de votre équilibre

Un cahier d’auto-analyse et d’exercices pratiques pour passer systématiquement à l’action. 

afin de cibler ce qui vous est propre pour comprendre et agir de manière personnalisée. L’effet d’une psychothérapie se renforce par un passage à l’action. Comme le disait Périclès : « Pour obtenir quelque chose que l’on n’a jamais eu, il faut tenter quelque chose que l’on n’a jamais fait ».